鈣片真的可以補鈣嗎?鈣片可以和豆奶制品一起吃嗎?

2017/1/7 15:38:53      點擊:
鈣片真的可以補鈣嗎?鈣片可以和豆奶制品一起吃嗎?
導讀: 為了防治骨科疾病,很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片,可能刺激胃?诜拟}片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用!
鈣片什么時候吃最好?
為了防治骨科疾病,很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片,可能刺激胃?诜拟}片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間,餐時或餐后服用鈣劑,更有利于鈣的吸收。

此外,鈣離子也會促進胃酸分泌,空腹吃鈣片,容易引起胃酸過多,引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。

補鈣最好每天少量多次,在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值,在晚餐后服用的效果最好。
在服用鈣片前后2小時內應盡量避免吃菠菜、青椒、廣州三菱電器售后維修電話香菜等含草酸較多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料,否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀,不僅不易吸收,還可能形成結石。同樣,高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。
一是因為鈣與它們易凝結成塊,影響胃的消化吸收功能,引起噯氣、消化不良等癥狀;
二是可能引起“奶—堿綜合征”,表現為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外,鐵和鋅也會影響鈣的吸收,吃鈣片后最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。
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